Um estudo da UNESCO concluiu que o judo é o desporto mais adequado para as crianças e jovens, sendo mesmo recomendado como a modalidade ideal para a formação desportiva entre os 4 e os 14 anos. No estudo realizado pelo organismo autónomo das Nações Unidas para as áreas da Educação, Ciência e Cultura, é referido que a modalidade permite, através da sua prática regular, o desenvolvimento e aperfeiçoamento de todas as capacidades psicomotoras de um indivíduo: localização espacial, perspetiva, ambidestrismo, lateralidade, jogar, puxar, empurrar, rastejar, pular, rolar, cair e coordenação conjunta e independente dos membros, com especial incidência mãos e pés. Recentemente, o Comité Olímpico Internacional declarou o judo como sendo o desporto mais completo porque promove valores de amizade, participação , respeito e esforço, possibilitando o relacionamento saudável entre pessoas, tendo como fator de integração o jogo e a luta.

O Muay Thai é um desporto de combate com mais de 2000 anos que tem as suas origens na cultura tailandesa. A sua história tem uma raiz espiritual muito forte ligada ao Budismo (na Tailândia, é considerado o desporto rei e para os Reis. No Muay Thai é permitido a luta agarrada em corpo a corpo de pé (Clinch), podendo também usar-se técnicas de cotovelo que são proibidas nas disciplinas de kickboxing.

O Kickboxing é um desporto de combate que combina várias técnicas de mãos e pernas, a sua origem foi no Karaté e taekwondo posteriormente em várias artes marciais. Ao longo dos anos foram alterando-se as regras das competições, chegando-se ao Full Contact, onde as técnicas de punhos são em muito semelhantes ao Boxe e as técnicas de pernas podem atingir o adversário somente da cintura para cima, com excepção feita ao varrimento que é feito ao nível do tornozelo. No final dos anos 80 foi criada a regra dos low kicks, pontapés circulares à coxa. O expoente máximo da modalidade neste momento é o K1.

A História é controversa  mas acredita-se que o jiu-jitsu seja uma arte marcial que foi iniciada e desenvolvida no Japão (Há quem defenda que iniciou na Índia).  O principal objectivo é imobilizar o seu adversário através de chaves nas articulações. Uma das principais características do jiu jitsu é utilizar a força e o peso do seu próprio adversário contra ele próprio, isso possibilita que um atleta teoricamente mais fraco que o seu adversário possa vencê-lo. Não admira, por isso, que seja uma arte marcial conhecida como a “arte suave” pois é uma modalidade muito inteligente, muito mais baseado na técnica que na força.